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德宝法师的《观呼吸》告诉我们

  

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山果开花

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2019.07.2308: 46

字数341

日常生活中的冥想不一定是僵硬的。当我们走路时,我们也可以进行冥想。这时,我们不仅要注意呼吸,还要注意我们采取的每一步。在步行时观察身体和心灵的变化可以让我们更深入地了解生活。

当然,冥想可以在工作和饮用水时完成,因为冥想是对现在的深刻观察。

金句:

1.你可以暂时抑制你的感知,或者几个小时,但它总是会回来,通常是你最不希望它出现的时候。

文本只指向月球的手指,而不是月球本身。

3.正念提醒禅修者在正确的时间专注于正确的对象,并且确实完善任务。

4.不要指望任何事情。只是坐下来看看发生了什么。把整个事情想象成一个实验。把行动的兴趣放在实验本身,不要被结果的期望分心。

5.善待自己。善待自己,你可能不完美,但它是你不可或缺的工作伙伴。

日常生活中的冥想不一定是僵硬的。这次我们也可以在步行时进行冥想。我们不仅要注意呼吸,还要注意我们采取的每一步。在步行时观察身心的变化可以让我们更深入地了解生活。

当然,冥想可以在工作和饮用水时完成,因为冥想是对现在的深刻观察。

金句:

1.你可以暂时抑制你的感知,或者几个小时,但它总是会回来,通常是你最不希望它出现的时候。

文本只指向月球的手指,而不是月球本身。

3.正念提醒禅修者在正确的时间专注于正确的对象,并且确实完善任务。

4.不要指望任何事情。只是坐下来看看发生了什么。把整个事情想象成一个实验。把行动的兴趣放在实验本身,不要被结果的期望分心。

5.善待自己。善待自己,你可能不完美,但它是你不可或缺的工作伙伴。