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如果你想提高效率,不妨试试番茄工作法

如今人们的生活压力越来越大,他们对时间的担忧也越来越严重。我想做很多事情,但是我想做的越多,我就越糟糕。我总是想集中精力做一件事,但我总是在不知情的情况下去做另一件事。

这时我们需要使用番茄的工作方法。那么,番茄钟技术到底是什么?我们通过思维导图查看。

(右键单击查看图像以查看大图)

番茄工作法是一种时间管理方法,在过去两年中突然发生火灾。它非常简单容易。

1.计划在每天开始时完成的几项任务,并在列表(或软件列表)中逐一编写任务

2,设置你的番茄钟(计时器,软件,闹钟等),时间是25分钟。

3.开始第一项任务,直到番茄钟响起或提醒(25分钟到达)。

4.停止工作并在列表中的任务后绘制一个X.

5,休息3至5分钟,活动,饮水,方便等。

6.启动下一个番茄钟并继续执行任务。循环直到任务完成,任务在列表中划掉。

7.每四个番茄钟后,休息25分钟。

在番茄钟的过程中,如果你突然想到要做什么 -

一个。如果你必须马上做,停止番茄钟并宣布它是无效的(即使它还剩5分钟),完成此事,然后再次启动同样的番茄钟;

湾如果您不必立即执行此操作,请在列表中的任务后标记逗号(表示中断),并将该事项记录在另一个列表中(例如“计划外事件”),然后完成番茄。钟。

以上是番茄工作法的具体应用,但应该注意的是,任何方法都是为了自己的服务。每个人开始学习番茄钟技术的官方建议时间是25分钟的工作时间和3-5分钟的休息时间。这个时间不固定,可以根据您的个人经验灵活调整。但是,建议您每次只需练习2周后再考虑是否进行调整,因为只有经过长时间的练习,才能意识到这段时间真的适合您。

您是否了解了上述番茄作业方法的细节?如果您还想制作思维导图,请单击MindManager思维导图进行下载。

这篇文章是原创的,请注明原始网址:

徘徊走遇见

2019.08.15 18: 01

字数752

如今人们的生活压力越来越大,他们对时间的担忧也越来越严重。我想做很多事情,但是我想做的越多,我就越糟糕。我总是想集中精力做一件事,但我总是在不知情的情况下去做另一件事。

这时我们需要使用番茄的工作方法。那么,番茄钟技术到底是什么?我们通过思维导图查看。

(右键单击查看图像以查看大图)

番茄工作法是一种时间管理方法,在过去两年中突然发生火灾。它非常简单容易。

1.计划在每天开始时完成的几项任务,并在列表(或软件列表)中逐一编写任务

2,设置你的番茄钟(计时器,软件,闹钟等),时间是25分钟。

3.开始第一项任务,直到番茄钟响起或提醒(25分钟到达)。

4.停止工作并在列表中的任务后绘制一个X.

5,休息3至5分钟,活动,饮水,方便等。

6.启动下一个番茄钟并继续执行任务。循环直到任务完成,任务在列表中划掉。

7.每四个番茄钟后,休息25分钟。

在番茄钟的过程中,如果你突然想到要做什么 -

一个。如果你必须马上做,停止番茄钟并宣布它是无效的(即使它还剩5分钟),完成此事,然后再次启动同样的番茄钟;

湾如果您不必立即执行此操作,请在列表中的任务后标记逗号(表示中断),并将该事项记录在另一个列表中(例如“计划外事件”),然后完成番茄。钟。

以上是番茄工作法的具体应用,但应该注意的是,任何方法都是为了自己的服务。每个人开始学习番茄钟技术的官方建议时间是25分钟的工作时间和3-5分钟的休息时间。这个时间不固定,可以根据您的个人经验灵活调整。但是,建议您每次只需练习2周后再考虑是否进行调整,因为只有经过长时间的练习,才能意识到这段时间真的适合您。

您是否了解了上述番茄作业方法的细节?如果您还想制作思维导图,请单击MindManager思维导图进行下载。

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如今人们的生活压力越来越大,他们对时间的担忧也越来越严重。我想做很多事情,但是我想做的越多,我就越糟糕。我总是想集中精力做一件事,但我总是在不知情的情况下去做另一件事。

这时我们需要使用番茄的工作方法。那么,番茄钟技术到底是什么?我们通过思维导图查看。

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番茄工作法是一种时间管理方法,在过去两年中突然发生火灾。它非常简单容易。

1.计划在每天开始时完成的几项任务,并在列表(或软件列表)中逐一编写任务

2,设置你的番茄钟(计时器,软件,闹钟等),时间是25分钟。

3.开始第一项任务,直到番茄钟响起或提醒(25分钟到达)。

4.停止工作并在列表中的任务后绘制一个X.

5,休息3至5分钟,活动,饮水,方便等。

6.启动下一个番茄钟并继续执行任务。循环直到任务完成,任务在列表中划掉。

7.每四个番茄钟后,休息25分钟。

在番茄钟的过程中,如果你突然想到要做什么 -

一个。如果你必须马上做,停止番茄钟并宣布它是无效的(即使它还剩5分钟),完成此事,然后再次启动同样的番茄钟;

湾如果您不必立即执行此操作,请在列表中的任务后标记逗号(表示中断),并将该事项记录在另一个列表中(例如“计划外事件”),然后完成番茄。钟。

以上是番茄工作法的具体应用,但应该注意的是,任何方法都是为了自己的服务。每个人开始学习番茄钟技术的官方建议时间是25分钟的工作时间和3-5分钟的休息时间。这个时间不固定,可以根据您的个人经验灵活调整。但是,建议您每次只需练习2周后再考虑是否进行调整,因为只有经过长时间的练习,才能意识到这段时间真的适合您。

您是否了解了上述番茄作业方法的细节?如果您还想制作思维导图,请单击MindManager思维导图进行下载。

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